吳菲·媽媽好身材教室

發刊詞 | 媽媽好身材,健康瘦身“吃”出來!

關於减肥,我們聽到的最多的就是,“管住嘴,邁開腿”。

“邁開腿”,很好理解,就鍛煉健身消耗脂肪和熱量。

但是“管住嘴”呢?僅僅是不吃或者少吃嗎?

如果你嘗試過節食法、斷食法,或者每日以蔬菜和水果為生,你就會知道,這些方法堅持起來太困難了,而且“非常危險”。

短時間內我們可能瘦了3、5公斤,但是隨之而來的是,易生病、營養不良、頭髮乾枯、情緒不好,甚至是頭疼、腹瀉、無法思考。更可惡的是,一旦停止節食敞開了吃,好不容易减下來的肉,很快又反彈了回去。

作為女人、作為媽媽,“美”和“瘦”,讓我們更年輕也更自信。但是,這一切都應該是建立在健康的基礎上的。

如果為了“瘦”而損傷健康,所有一切都沒有意義。

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※課程內容涵蓋以上所有模塊。每個模塊主題、順序、名稱、講解期數,根據家長迴響會有所調整。

媽媽好身材·誰來講?

吳 菲

她是美國密歇根大學營養學碩士、美國注册營養師、營養學會會員。曾就職於美國德克薩斯大學醫學部附屬醫院。

從2015年時候開始,她開始和一群國內外志同道合的小夥伴,致力於“健康、减肥“方向的科普傳播工作,並以“小灰灰”這個筆名在各大雜誌發表前沿的營養學知識和實用科普漫畫。憑藉著專業和有趣,收穫了一大群粉絲。

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减肥塑身的方法有很多,但是真正可靠的卻很少。

在我們的課程中,美國權威營養師吳菲,將通過3大板塊,為你詳細講解最新鮮、最前沿的健康基礎知識。讓你清楚瞭解

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有了這些基礎的知識,在每天想“吃什麼”的時候,我們就有一個更加可靠的參攷,在著手和管理自己的膳食和體重,多一些信心的底氣。慢慢的 把自己的飲食和體重管理掌握在自己的手中

吃不對,再怎麼動也白費;

吃不好,减脂增肌成不了 ;

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