付琳·P.E.T.極簡親子溝通

第1課|三次獲諾貝爾獎提名的育兒法

父母如何回應孩子,如何說、如何聽——

“親子溝通”,可以說是 養育的覈心技能。

這一技能幾乎决定了我們對孩子80%的影響力。

——如何說,孩子才願意配合父母的要求?

——如何聽,孩子才會情緒“降溫”,不再哭鬧?

——如何說,才能發生良好影響,鼓勵孩子積極向上?

——如何聽,孩子才能生出責任心,主動對自己負責?

這正是美國著名心理學家托馬斯·戈登博士 回答的問題。

他運用人本主義心理學的諮詢方法來培訓父母,發展出了全球普適性的育兒課程——P.E.T.父母效能訓練。

因為這一貢獻,戈登博士於1997年、1998年、1999年 連續三次獲得諾貝爾和平獎提名 。

比爾·蓋茨的父母,曾接受P.E.T.父母效能訓練。

談到家庭關係時,比爾·蓋茨的父親這樣說——

我獲得過最佳的人生建議之一,就是如何與孩子相處並正確地鼓勵他們。比爾的母親和我早年曾到我們去做禮拜的教堂接受P.E.T.父母效能訓練......

如果只選一種育兒技能,

凱叔推薦P.E.T.極簡親子溝通法,

學會它,你再也不需要到處請教育兒專家,

因為你就是育兒專家!

P.E.T.極簡親子溝通能帶給你的

1.三次獲得諾貝爾獎提名的育兒方法

P.E.T.可以說是50年來心理學研究為父母養育帶來的一大福利——因為此項貢獻,戈登博士於1997、1998、1999年三次獲得諾貝爾和平獎提名。

這個全球普適性的父母培訓專案,所運用的理論皆來源於人本主義心理學。戈登博士將應用於心理諮詢的一些技巧,例如“反應式傾聽”帶入親子溝通,將養育變得高效而簡單。

2. “好用到不敢相信”的技能型父母訓練體系

傾聽的技巧、回應的技巧,簡單的溝通技巧有驚人的力量,即刻就可以看到效果——减少家庭戰爭、不發脾氣、不需要再心口不一、也不用再頻繁地實施懲戒。

剛剛開始練習使用P.E.T.的父母,就會驚訝到不敢相信,竟然會如此好用。而單單是傾聽技巧,已經能解决大概50%的日常生活問題了。

你和孩子現時或將來所要面對的所有問題,都可以用P.E.T.這個極簡的溝通工具來解决:

日常讓人抓狂的問題 ,比如孩子吵鬧、看電視沒有節制、不遵守睡覺時間、不想去學校、寫工作拖拉、不願意做家務、答應的事情做不到等等。

影響重大的人生難題 ,比如青春期的教育。採用P.E.T.技巧的父母,永遠都不用面對孩子“叛逆”的傷心時刻。

3. 全球50多個國家和地區、每年500萬父母都在學的親子溝通法

1962年,44歲的心理學博士托馬斯•戈登嘗試為14比特父母首次開設P.E.T.課程,從那時到現在的50多年時間裏,P.E.T.掀起了一場全球性的運動,它登入了全球50多個國家和地區,每年有500萬父母來參加這項經由簡單的溝通模式提高養育效能的培訓。

4. 不吼不叫根本一點都不難好麼?讓孩子不僅願意配合你,還越來越喜歡和你說話

這套課幫我們練習說話,練習傾聽,除了這些技巧,整套課的覈心其實是通過戈登博士提出的分析模型——“行為視窗”來重新看待孩子的行為,我們的眼睛裏就沒有了對錯、好壞這些非黑即白的標籤,而是學會了如何來給孩子準確的迴響,做到零吼叫根本一點都不難。

舉個例子來說,比如我們因為孩子“馬虎”而生氣,但用行為視窗來分析 ,馬虎不是行為,行為可能是“書寫不工整”,可能是“丟字落字”,可能是“會做的題做錯了”......所以當我們很生氣地責備孩子“馬虎”時,孩子可能根本不明白,當我們知道如何給他一個準確迴響,孩子願意配合,而我們還需要吼叫嗎?

5. 練好聽和說的技巧,把責任留給孩子,把思考的動力留給孩子

舉個例子來說,比如孩子哭著回家來,跟你說:“媽媽,小明不跟我玩了,不管我說玩什麼,他都不想玩。”

這個時候通常來說,我們傾向於給孩子提供一些建議:你有沒有問小明想玩什麼呀?你不能只玩自己想玩的,你要跟你的朋友商量呀……

其實,放到行為視窗裏來分析,此時孩子應對問題負責,因為他這時有情緒。而作為父母,只需要使用積極傾聽的技巧,從旁協助孩子就可以了。

但我們經常會不自覺地提出建議,或者直接替孩子去解决問題,雖然我們很著急地想讓孩子獨立自主,對自己負責,可是我們常常並沒有約束自己的界限,沒有給孩子留下成長的機會。

從今天開始,學習用P.E.T.的技巧跟孩子去對話,代替催促、嘮叨、說教這些沒用的東西吧。

P.E.T.極簡親子溝通誰來講?

付 琳

美國GTI總部認證P.E.T.講師

付琳老師特別提醒 ——

本次微課裏的所有內容都是根據《P.E.T.父母效能訓練》這本書展開的,它跟有大量體驗的線下工作坊有所不同,喜歡體驗式學習的朋友,可以就近選擇所在都市的工作坊來學習,P.E.T.中國總部在各個都市都有推出工作坊。

如果你沒有接觸過P.E.T.,歡迎從這節微課開始;如果你讀過《P.E.T.父母效能訓練》這本書,卻不知道如何在家中運用P.E.T.科技,你可以選擇這套課程,我會用大量的案例和答疑課來幫助你理解和應用P.E.T.。

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