吴菲·妈妈好身材教室

发刊词 | 妈妈好身材,健康瘦身“吃”出来!

关于减肥,我们听到的最多的就是,“管住嘴,迈开腿”。

“迈开腿”,很好理解,就锻炼健身消耗脂肪和热量。

但是“管住嘴”呢?仅仅是不吃或者少吃吗?

如果你尝试过节食法、断食法,或者每日以蔬菜和水果为生,你就会知道,这些方法坚持起来太困难了,而且“非常危险”。

短时间内我们可能瘦了3、5公斤,但是随之而来的是,易生病、营养不良、头发干枯、情绪不好,甚至是头疼、腹泻、无法思考。更可恶的是,一旦停止节食敞开了吃,好不容易减下来的肉,很快又反弹了回去。

作为女人、作为妈妈,“美”和“瘦”,让我们更年轻也更自信。但是,这一切都应该是建立在健康的基础上的。

如果为了“瘦”而损伤健康,所有一切都没有意义。

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※课程内容涵盖以上所有模块。每个模块主题、顺序、名称、讲解期数,根据家长反馈会有所调整。

妈妈好身材·谁来讲?

吴 菲

她是美国密歇根大学营养学硕士、美国注册营养师、营养学会会员。曾就职于美国德克萨斯大学医学部附属医院。

从2015年时候开始,她开始和一群国内外志同道合的小伙伴,致力于“健康、减肥“方向的科普传播工作,并以“小灰灰”这个笔名在各大杂志发表前沿的营养学知识和实用科普漫画。凭借着专业和有趣,收获了一大群粉丝。

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减肥塑身的方法有很多,但是真正靠谱的却很少。

在我们的课程中,美国权威营养师吴菲,将通过3大板块,为你详细讲解最新鲜、最前沿的健康基础知识。让你清楚了解

●怎么吃,才能成功减肥成功拥有好身材?

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有了这些基础的知识,在每天想“吃什么”的时候,我们就有一个更加可靠的参考,在着手和管理自己的膳食和体重,多一些信心的底气。慢慢的 把自己的饮食和体重管理掌握在自己的手中

吃不对,再怎么动也白费;

吃不好,减脂增肌成不了 ;

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