付琳·P.E.T.极简亲子沟通

第1课|三次获诺贝尔奖提名的育儿法

父母如何回应孩子,如何说、如何听——

“亲子沟通”,可以说是 养育的核心技能。

这一技能几乎决定了我们对孩子80%的影响力。

——如何说,孩子才愿意配合父母的要求?

——如何听,孩子才会情绪“降温”,不再哭闹?

——如何说,才能发生良好影响,鼓励孩子积极向上?

——如何听,孩子才能生出责任心,主动对自己负责?

这正是美国著名心理学家托马斯·戈登博士 回答的问题。

他运用人本主义心理学的咨询方法来培训父母,发展出了全球普适性的育儿课程——P.E.T.父母效能训练。

因为这一贡献,戈登博士于1997年、1998年、1999年 连续三次获得诺贝尔和平奖提名 。

比尔·盖茨的父母,曾接受P.E.T.父母效能训练。

谈到家庭关系时,比尔·盖茨的父亲这样说——

我获得过最佳的人生建议之一,就是如何与孩子相处并正确地鼓励他们。比尔的母亲和我早年曾到我们去做礼拜的教堂接受P.E.T.父母效能训练......

如果只选一种育儿技能,

凯叔推荐P.E.T.极简亲子沟通法,

学会它,你再也不需要到处请教育儿专家,

因为你就是育儿专家!

P.E.T.极简亲子沟通能带给你的

1.三次获得诺贝尔奖提名的育儿方法

P.E.T.可以说是50年来心理学研究为父母养育带来的一大福利——因为此项贡献,戈登博士于1997、1998、1999年三次获得诺贝尔和平奖提名。

这个全球普适性的父母培训项目,所运用的理论皆来源于人本主义心理学。戈登博士将应用于心理咨询的一些技巧,例如“反应式倾听”带入亲子沟通,将养育变得高效而简单。

2. “好用到不敢相信”的技能型父母训练体系

倾听的技巧、回应的技巧,简单的沟通技巧有惊人的力量,即刻就可以看到效果——减少家庭战争、不发脾气、不需要再心口不一、也不用再频繁地实施惩戒。

刚刚开始练习使用P.E.T.的父母,就会惊讶到不敢相信,竟然会如此好用。而单单是倾听技巧,已经能解决大概50%的日常生活问题了。

你和孩子目前或将来所要面对的所有问题,都可以用P.E.T.这个极简的沟通工具来解决:

日常让人抓狂的问题 ,比如孩子吵闹、看电视没有节制、不遵守睡觉时间、不想去学校、写作业拖拉、不愿意做家务、答应的事情做不到等等。

影响重大的人生难题 ,比如青春期的教育。采用P.E.T.技巧的父母,永远都不用面对孩子“叛逆”的伤心时刻。

3. 全球50多个国家和地区、每年500万父母都在学的亲子沟通法

1962年,44岁的心理学博士托马斯•戈登尝试为14位父母首次开设P.E.T.课程,从那时到现在的50多年时间里,P.E.T.掀起了一场全球性的运动,它登陆了全球50多个国家和地区,每年有500万父母来参加这项经由简单的沟通模式提高养育效能的培训。

4. 不吼不叫根本一点都不难好么?让孩子不仅愿意配合你,还越来越喜欢和你说话

这套课帮我们练习说话,练习倾听,除了这些技巧,整套课的核心其实是通过戈登博士提出的分析模型——“行为窗口”来重新看待孩子的行为,我们的眼睛里就没有了对错、好坏这些非黑即白的标签,而是学会了如何来给孩子准确的反馈,做到零吼叫根本一点都不难。

举个例子来说,比如我们因为孩子“马虎”而生气,但用行为窗口来分析 ,马虎不是行为,行为可能是“书写不工整”,可能是“丢字落字”,可能是“会做的题做错了”......所以当我们很生气地批评孩子“马虎”时,孩子可能根本不明白,当我们知道如何给他一个准确反馈,孩子愿意配合,而我们还需要吼叫吗?

5. 练好听和说的技巧,把责任留给孩子,把思考的动力留给孩子

举个例子来说,比如孩子哭着回家来,跟你说:“妈妈,小明不跟我玩了,不管我说玩什么,他都不想玩。”

这个时候通常来说,我们倾向于给孩子提供一些建议:你有没有问小明想玩什么呀?你不能只玩自己想玩的,你要跟你的朋友商量呀……

其实,放到行为窗口里来分析,此时孩子应对问题负责,因为他这时有情绪。而作为父母,只需要使用积极倾听的技巧,从旁协助孩子就可以了。

但我们经常会不自觉地提出建议,或者直接替孩子去解决问题,虽然我们很着急地想让孩子独立自主,对自己负责,可是我们常常并没有约束自己的界限,没有给孩子留下成长的机会。

从今天开始,学习用P.E.T.的技巧跟孩子去对话,代替催促、唠叨、说教这些没用的东西吧。

P.E.T.极简亲子沟通谁来讲?

付 琳

美国GTI总部认证P.E.T.讲师

付琳老师特别提醒 ——

本次微课里的所有内容都是根据《P.E.T.父母效能训练》这本书展开的,它跟有大量体验的线下工作坊有所不同,喜欢体验式学习的朋友,可以就近选择所在城市的工作坊来学习,P.E.T.中国总部在各个城市都有推出工作坊。

如果你没有接触过P.E.T.,欢迎从这节微课开始;如果你读过《P.E.T.父母效能训练》这本书,却不知道如何在家中运用P.E.T.技术,你可以选择这套课程,我会用大量的案例和答疑课来帮助你理解和应用P.E.T.。

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